Проекты

Краткое описание

Основная идея проекта — это объединение местного пожилого сообщества для поддержания здоровья, проведение программы «Мой биохакинг» с обучением по применению здоровьесберегающих технологий и бережного отношения к собственным ресурсам, создание постоянно действующих площадок для пожилых людей на малых территориях Тамбовской области. Программа «Мой биохакинг» это индивидуальный подход к восстановлению и сохранению хорошего физического состояния, купирование поведенческих расстройств, уменьшение влияния хронических заболеваний на уровень самообслуживание пожилого человека. За счет применения технологии биохакинга происходит апгрейд (обновление) организма, улучшения идут на всех уровнях: физическом, биологическом, психологическом. На основе полученных знаний пожилой человек может самостоятельно составлять план питания, корректировать режим дня, тренировать память, снимать стресс.Этапы проекта 1.подготовительно-организационный этап начинается с проведения информационных акций о проекте и набора групп в проект, далее в соответствии с индивидуальными особенностями здоровья участников групп корректируется программа, обсуждаются даты проведения занятий и мероприятий с партнерами, в соответствии с календарным планом проекта. Приобретается необходимое оборудование для проведения программы «Мой биохакинг».2 основной этап: обучение ЦА по программе «Мой биохакинг», в которую входят 3 модуля (6 месяцев): 1.когнитивное здоровье (мнемопрактики, нейробика), 2.физическое (телесное) состояние (применение адаптивных практик, для людей, имеющих хронические заболевания, формирование персонального плана питания),3. психоэмоциональное состояние (нормализация сна, снятие стрессового и тревожного состояния). На основе входной и выходной диагностики для каждого участника будет создан индивидуальный паспорт здоровья с рекомендациями специалистов (план питания, график и объем и физических нагрузок, индивидуальный режим дня, памятка по тренировке памяти).3 заключительный этап каждый участник проекта, совместно с территориальными координаторами заботы будут проводить информационно-просветительские беседы в мини-группах как по месту жительства, так и на территории площадки "притяжения" среди сверстников из ближнего окружения. Взаимодействие среди единомышленников, наличие общего интереса по поддержанию и сохранению здоровья дает возможность пожилым людям применить полученные знания на практике, действовать по принципу: имея силы смогу помочь и ближнему. Именно поэтому главной целью проекта является создание постоянно действующей площадки для поддержания сил, энергии, настроения пожилых людей, для объединения их в группу взаимопомощи. Далее программа будет масштабирована в другие муниципалитеты Тамбовской области с созданием площадок притяжения и трансляцией программы «Мой биохакинг». Реализация проекта позволит участникам самостоятельно составлять индивидуальный план по укреплению здоровья, удовлетворить желание сохранения независимого физического состояния по самообслуживанию.

Цель

1. Обучить 30 пожилых граждан Тамбовской области основам биохакинга и здоровьесберегающих технологий в течение 6 месяцев, чтобы улучшить их физическое, когнитивное и психоэмоциональное состояние, создав инфраструктуру из 3 постоянно действующих площадок-притяжения, что позволит обеспечить устойчивость и масштабируемость проекта в других муниципалитетах области

Задачи

1. 1.Подготовить площадки «точки притяжения» и ЦГ для занятий и общения
2. 2. Реализовать образовательные и тренировочные мероприятия по программе «Мой биохакинг»
3. 3.Сплотить местные сообщества в «точках притяжения» в целях дальнейшего проведения и масштабирования проекта

Обоснование социальной значимости

Подготовительно-организационный этап:набор ЦА, отработка модели взаимодействия с партнерами проекта, диагностика состояния здоровья ЦА. Основной:проведение занятий по программе "Мой биохакинг" специалистами (психологом, врачом, тренером по адаптивной физкультуре); создание индивидуального паспорта здоровья и индивидуального маршрута сохранения здоровья, проведение тематических мероприятий. Заключительный этап:формирование команды инициативных геронтоволонтеров по вовлечению соседей, друзей, сверстников в сообщество по укреплению здоровья и сохранению самообслуживания, проведение представителями ЦА информационно-практических семинаров для мини-групп соседского сообщества о применении на практике технологии «Биохакинга»,подведение итогов реализации проекта, проведение открытого мероприятия (круглого стола) с презентацией достигнутых результатов участниками проекта. Формы работы: очные занятия, заочное выполнение дом.задания, вебинары, акции, круглые столы, тематические встречи

География проекта

рп. Ржакса Тамбовской области, моногород Котовск Тамбовский район Тамбовской области, пгт Первомайский

Целевые группы

1. пожилые люди от 55 лет, нуждающиеся в укреплении здоровья для сохранения периода самообслуживания